Yogalessen - Sereniteit met Alexia

Val-Cenis

Als massagetherapeut en yogadocent nodig ik je uit om wat tijd voor jezelf te nemen, om te zorgen voor je lichaam, je geest en je ziel. Namaste

Beschrijving

Hatha Yoga: een dynamische, ritmische en balancerende les. Het doel is om warmte in het hele lichaam te brengen om de energie te verhogen. Beoefen Surya Namaskar, de traditionele zonnegroet, en een serie staande en grond-asanas. Brengt een volledig bewustzijn van lichaam, geest en ziel.

Vinyasa Yoga: een dynamische, energieke en stimulerende les. Dankzij een vloeiende opeenvolging van asanas verankert deze les de yogi in het huidige moment. De serie wordt opgebouwd door eerst de ene kant van het lichaam te bewegen en dan de andere kant in een logische volgorde van boven naar beneden.
Loslaten, verankeren en balanceren.

Yin Yoga: een langzame, ontspannende les. Asanas die verschillende ademhalingscycli worden aangehouden, met als doel de diepe weefsels te ontspannen door het parasympathische zenuwstelsel te activeren. Geeft kalmte, vertrouwen en sereniteit